糖尿病を患ってしまった方は一日に数回の血糖値を測定しなければなりません。


食事や運動で変動する血糖値を一定に保てるように薬剤やインスリンの量を調整します。


血糖値を測定するためには採血がが必要ですが、最近の血糖値測定器はごく微量の血液でも測定が可能で、痛みの感じにくい手のひらでの採血もできるようになっています。


持ち運びが便利な小型のものが人気で簡単な操作やデータ管理のできることも魅力のようです。


血糖値測定器に使われる採血用のスティックは必ず一回ごとに交換し、採血後はこまめに消毒することが大切です。


感染予防のために他の人との共用はできません。


この作業を一日に数回繰り返し、なおかつ一日の食事を1600Kcalにカロリーを抑え運動時間を増やさなくてはなりません。


日本人の多くはカロリーの摂り過ぎで糖尿病を発症する傾向にありますので、上手なカロリーコントロールで糖尿病を改善できると思います。


加齢により基礎代謝量が減り、体を動かすことが億劫になってくると要注意です。


自転車をやめて歩く、エスカレーターを使わずに階段にするなど、日常のできることから消費カロリーを増やしましょう。


食事は薄味にして和食中心のバランスの取れたヘルシー食を心がけましょう。