血糖値が高いとどうなるの？血液がどろどろになります。


粘り気のある血液になります。


血液がどろどろと粘り気のある血液になると血管を傷つけ動脈硬化を招く危険が出てきます。


さらに、血圧も上がります。


血糖値が上がって心配なのは、糖尿病が一番でしょう。


糖尿病は多くの合併症を併発する危険性がある病気です。


ひどくなると手足の指先の壊死、失明の可能性もあります。


一度でも糖尿病になると、完全に治ることは難しく、血糖値をいつも気にしながら、食事や運動でコントロールしなければなりません。


なので、血糖値や中性脂肪値を抑え、血圧を正常値に維持することで多くの病気を回避することができます。


それには、適度な運動とバランスの良い食事をこころがけることが必要です。


ところで、数ヶ月前ですが、工藤選手の食事が取り上げられていました。


工藤選手は２０年以上プロ野球躍されていますが、一時期、身体を壊し、野球もままならない状態に陥っていたとのことです。


肝臓が肋骨の隙間から触れるくらい腫れ上がってしまうほど、暴飲暴食をしていたのです。


それを救ったのは奥さんの料理だということです。


秘訣は「まごはやさしい」。


「ま」は豆類、「ご」はゴマ類、「は」はわかめで海藻類、「や」は野菜、「さ」は魚、「し」はしいたけできのこ類、「い」はいも類です。


これを元にバランスの良い食事を出しているとのことです。


いつも頭を悩ます献立もこの言葉を知っとけば簡単になりませんか？